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정보창고/지식 창고

당근 효능과 좋은 당근 고르는 법 호불호가 강한 음식 중 하나인 당근은 어렸을 적 부모님께서 눈에 좋다고 자주 권해주시곤 했습니다. 시력이 좋지 않았던 저는 당근을 매일 챙겨 먹진 않지만 그래도 나름 꾸준히 먹었는데요. 시력이 좋아지는 건 전혀 모르겠지만 같은 유전자에 같은 환경에서 지낸 누나보단 시력이 좋았습니다. 이젠 그런 것이 과연 당근의 효능인지, 아니면 시력은 그냥 타고난 것인지 진짜 당근은 어디에 좋은 것인지를 한번 확인해보겠습니다. 1. 눈에 좋은 당근?? 당근은 실제로 시력이 감퇴하는 것을 막아주는데요. 그래도 이미 나빠진 시력을 돌려주진 않습니다. 다만, 눈에 피로를 덜어주어 안구건조증이나 충혈 같은 눈이 피로해서 나타나는 증상들에 대하여 탁월한 효과를 가지고 있습니다. 야간에 시야가 잘 안 보이게 되는 야맹증에도 좋은 ..
강서구 KBS 88체육관 수영장과 볼링장 정보 강서구에서 가장 좋은 체육관 또는 스포츠센터를 고르라한다면 저는 KBS 88체육관을 뽑을 것 같습니다.볼링장부터 수영장, 스쿼시, 탁구 등 다양한 스포츠를 즐길 수 있는KBS88체육관은 TV프로그램인 [예체능]에서 볼링편에 주요 연습장으로 등장했는데요.저는 여러분께 수영장 시간표와 볼링장 운영시간 및 운영요금을 안내해드리려고 합니다.우선 볼링장부터 안내드리겠습니다. 88올림픽 체육관에 위치한 볼링장은 쾌적하고 넓은 실내를 자랑하며 많은 동호인들의 사랑을 받고 있습니다.실제로 평일 6시부터 9시까지는 동호인이 아니면 거의 치기가 어려울정도로 예약이 잡혀있곤합니다.볼링장의 운영시간은 일주일 내내 ~24시까지 운영하는데요.막상 볼링을 치면 11시 30분 쯤 됬을 때 그만치셔야 한다고 하고, 40분이면 무조건 ..
우엉차 효능과 주의해야할 부작용까지 알아보기 보통 사무실이나 특정 매장에 방문햇을 때 마시게되는 차, 사실 대부분의 장소에서는 녹차밖에 마실 일이 잘 없는데요.실제로 사무실에서 먹기 좋은, 가격이 저렴한 차 중 그 효능이 참 좋은 우엉차에 대해서 오늘 알아보도록 하겠습니다. 실제로 제가 일하는 사무실에 탕비실에도 우엉차가 놓여져 있는데요. 저는 잘 마시지 않았지만 우엉차만 찾아 마시는 분이 있어서 그 이유를 여쭤보니 다이어트와 피부에 좋아서 마신다고 하시더라구요. 그래서 저도 본격적으로 우엉차를 마셔볼 겸 그 정보를 알아보았습니다.우선 우엉차는 일본에서 넘어왔는데요. 처음에 우엉차가 알려진것은 '늙지 않게 해주는 차'라고 알려져서 그 유명세를 떨쳤습니다. 사실 우엉은 차로 마시기보다 우리에게 더 친숙한것은 '우엉 조림' 또는 김밥에 들어있는 갈색 ..
a형간염 예방접종 가격과 예방방법 알아보기 최근 이슈가 되고 있는 질병이 있습니다. 정확한 치료법은 존재하지 않지만 예방만 잘한다면 걱정이 없는 a형 간염인데요. 3월~5월에 가장 많이 걸리게 되는 a형 간염은 추운 겨울이 끝나고 외부활동이 늘어나면서 각종 바이러스에 노출되며 면역력이 약해져서 쉽게 걸리게 되는데요. 주로 물이나 음식물 등을 섭취할 때 그 물이 바이러스에 오염되어있으면 a형 간염에 걸리게 됩니다. 그러니 공공장소나 행사장소, 식당 등에서 쉽게 걸릴 수 있다는 것입니다. 날이 따듯해지면서 부패하기 쉬운 생선이나 장시간 노출돼있던 고기도 조심하셔야 하는데요. 사실 크게 신경을 쓰지 않고 섭취하시고 이상이 있으면 병원에 가려는 분들도 있을 텐데 a형 간염의 경우 잠복기간이 2주에서 최대 4주 정도까지 길기 때문에 병을 알아챘을 때는 치..
철분이 부족할 땐 철분 많은 음식 알아보기! 여성분들이 주로 겪는 빈혈 증상은 한 달에 한번 오는 마법 주기 때문인데요. 철분이란 혈액 속의 헤모글로빈을 생성해주는 역할을 하는데 철분이 부족하면 헤모글로빈이 생산이 안되기 때문에 체내에서 산소가 원활하게 흐르지 않습니다. 이렇게 체내에 산소가 원활하게 흐르지 않는다면 생기는 철분 부족 증상은 총 3가지 정도가 있는데요. 바로 [빈혈] [만성피로] [탈모]가 있습니다. 물론 이 증상 외에도 철분 부족이 장기간 이어지게 되면 체내에 매우 안 좋은 영향을 끼칩니다. 반대로 철분을 잘 섭취하시게 되면 피로감이 회복된다던지, 머리가 빠지는 증상이 덜해진다던지 할 수 있죠. 어린 연령대에서는 음식을 편식 없이 잘 섭취하는 것만으로도 철분을 잘 섭취할 수 있지만 연령이 높아지면 신체가 영양분을 제대로 흡수하지 ..
각질, 무좀, 버짐이 생기는 이유 알아보기 평소처럼 아침에 일어나 학교를 가거나 출근을 한 뒤 거울을 봤을 때 입 주위에 하얗게 버짐이 생긴 경험 없으신가요?? 저는 환절기나 조금 건조한 시기, 혹은 느닷없이 찾아오는 버짐 때문에 고민이 많습니다. 버짐은 특별히 우리 몸에 안 좋은 영향을 끼치지는 않지만 미관상 보기에 안 좋기 때문에 많은 분들이 스트레스를 받는 피부질환입니다. 그래서 이런 버짐이 생기는 이유와 간단한 치료방법에 대해서 알아보려고 합니다. 버짐이란 다양한 종류의 곰팡이에 의해 감염되는 질환으로, 같은 버짐이라도 그 특징에 따라서 다른 명칭이 부여되곤 하는데요. 대표적으로 많은 분들이 알고 계시는 마른버짐(건선)이 있습니다. 건선을 앓고 있는 환자분들은 보통 여러 가지 방법으로 치료를 시도를 하는데요. 안타깝게도 아직 정확하게 버짐..
프로폴리스 효능 그리고 주의사항 알아보기 프로폴리스 효능, 프로폴리스는 무엇일까?프로폴리스라는 것은 꽃이 많이 모여있는 곳에 갔을 때 마주치게 되는 꿀벌이랑 관련이 있습니다. 꿀벌 아교라고도 불리는 복합 화합물 프로폴리스는 여러 식물에서 수집이 되어 밀랍, 타액의 효소와 혼합하는 천연수지 제품이라고 설명이 가능합니다. 그리스 어원으로는 도시를 말합니다. 도시란 벌들이 미생물의 감염을 막기 위해 무균 도시를 건설한다는 의미를 담고 있습니다. 프로폴리스의 성분부서지기 쉬운 친유성 물질인 프로폴리스는 초록색이나 갈색, 빨간색 등 다채로운 색깔을 가지고 있으며 계절이나 장소에 따라, 그리고 꿀벌이 일을 하는 장소에 식물에 따라 변동이 되기때문에 프로폴리스를 하나로 정의하기는 어렵습니다. 학회에서는 실제로 각 국가마다 프로폴리스의 화합 구성물이 다르다고..
아로니아 효능 | 부작용까지 확실한 정보 대표적인 항산화 식품인 동시에 항암효과가 좋은 식품으로도 손가락에 꼽히는 아로니아, 그 효능을 알아보려고 합니다. 아로니아는 방사능이 심한 지역에서도 잘 자랄 수 있으며 그만큼 효능도 뛰어나고 다양하기 때문에 슈퍼푸드로 널리 알려져 있습니다. 열매의 형태인 아로니아는 딸기나 블루베리처럼 베리의 일종인데요. 베리 중 안토시아닌 함유량이 가장 높습니다. 안토시아닌이란 항산화 작용을 강하게 하는 성분인데, 여기서 항산화란 우리가 호흡할 때 들어오는 산소 중 우리의 세포를 노화하게 만드는 활성산소를 제거해주는 성분입니다. 이를 포함한 아로니아의 다양한 효능을 아래에서 계속 설명드리겠습니다. 1. 노화 방지 앞서 설명드린 활성산소의 제거로 세포의 노화를 방지하는 아로니아는 우리 몸 자체의 노화를 방지해주며 당연히..
양배추 효능 알아보고 챙겨먹기 무언가를 싸 먹거나 샐러드에 종종 들어가 있어서 먹게 되는 양배추 그러나 우리는 양배추를 쉽게 접하면서도 그 효능에 대해서는 잘 모르곤 합니다. 조금 아는 내용이 있다고 하면 그건 수분을 많이 가지고 있어서 다이어트에 좋고 포만감이 있다. 정도이죠. 하지만 양배추는 그 밖에도 다양한 효능을 가지고 있습니다. 그래서 한때 다이어트로 유명했던 마녀수프의 주 재료로 들어가기도 했죠. 그럼 이제 양배추의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 양배추는 위에 좋은 대표적인 음식 중 하나입니다. 비타민 U가 풍부한 양배추는 위의 세포를 재생시키는데 도움이 되며 위의 점막을 회복시키는데도 큰 도움이 됩니다. 이러한 효과는 위염, 위궤양 증상의 완화에도 탁월합니다. 실제로 양배추는 위에 직접적인 영향도 있지만 각종 상처 ..
꼭 챙겨먹어야하는 임산부에게 좋은 음식 임산부는 고귀한 생명을 안고 있다 보니 음식도 좋은 것으로 챙겨 먹어야 합니다. 그러나 몸에 좋다고 알려진 음식도 임산부에게는 좋지 않을 수 있어 잘 알아보고 드셔야 하는데요. 오늘은 임신 중인 산모에게 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다. 우선 임산부는 영양소는 당연히 중요하지만 단백질, 비타민B(엽산), 미네랄이 특히 중요합니다. 그럼 이런 영양소를 고루 갖춘 음식들로 알아보도록 하겠습니다. 계란 계란은 완전식품으로도 알려져 있죠. 여러 가지 영양소가 균형을 갖추고 잇는 계란의 흰자는 단백질로 이루어져 있죠. 하지만 계란을 많이 드시게 되면 콜레스테롤 수치가 올라가므로 적정량(하루 2~3알)을 드시고 가급적 삶은 계란으로 드시는 게 좋습니다. 두부, 콩대표적인 단백질 음식인 두부와 콩입니다. 콩은 단백..

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