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정보창고/지식 창고

프로바이오틱스 효능과 부작용 | 꼭 함께 먹어야 할 음식까지 현대인들에게 자주 발생해 삶의 질을 낮추는 것중 하나인 과민성대장증후군이있는데요.스트레스를 받으면 복부팽만은 물론이거니와 복통과 설사 등이 발생해 화장실을 들락날락거리게 만들기 때문에 생활에 지장이 갈 수밖에 없습니다. 과민성대장증후군은 특별한 원인이 있기때문이 아니라 자극적인 식습관, 스트레스, 불안, 긴장 등이 복합적으로 작용해 발병합니다. 증상 완화를 위해선 평소 스트레스 관리에 신경을 쓰고, 섬유질이 풍부한 과일과 채소를 꾸준히 먹는 것이 좋은데 가장 중요한 것은 유산균을 통해 망가진 장 건강을 되찾아 주는 것이 좋다네요. 이런 과민성대장증후군에는 프로바이오틱스가 좋다고 알려져있는데요. 우선적으로 유산균은 살아있는 세포로 사람의 건강에 유익한 효과를 주는 미생물을 일컫는 말이라고 합니다. 장에는 ..
참외 효능 그리고 주의할 점 알아보고 드세요. 여름이 다가오면서 달콤한 과일을 많이 먹을 수 있게 되었습니다.그 중 여름에 가장 많이 먹는 과일로는 수박과 참외가 있는데요.그 무엇보다 가볍게 먹을 수 있는 참외, 혹시 효능을 알고 계신가요? 주로 6~8월이 제철인 참외는 맛도 좋지만 주로 소화기관에 좋다고 알려져있습니다.하지만 먹을 때 주의해야할 점도 있으니 꼭 내용을 잘 확인하셔야겠습니다. 우선 참외는 비타민C가 풍부합니다.비타민C는 감기예방에 좋으며 이미 감기에 걸려있을 땐 질병이 유지되는 기간을 줄여줍니다.여름이 시작될 때, 환절기에는 일교차가 심해 감기에 걸리는분들이 많은데요. 참외를 챙겨먹으면 감기 예방에 탁월합니다.또한 비타민C는 '회복'에 특히 좋습니다.피로회복도 마찬가지지만 수술을 하고난 뒤 치료되는데 좋고 화상등의 상처 회복에도 좋습..
삼성 핸드폰 백업 | 스마트스위치로 한번에 삼성 갤럭시 최대 장점은 휴대폰 변경시에어플을 포함한 모든 정보를 손쉽게 옮길 수 있다는 점 입니다.하지만 휴대폰을 분실하게되면 정보는 모두 날아가게 되죠그래서 구글드라이브에 자동으로 연동을 해놓으시곤 하는데이 또한 휴대폰을 분실하게되면최근 1주일치 정보는 분실되는 경우가 빈번합니다. 만약 중요한 정보 또는 사진을 저장하게 되면 반드시 백업이 필요하다는 것이죠.그래서 오늘은 손쉽게 백업을 할 수 있는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 보통 휴대폰을 바꾸게되면 갤럭시 to 갤럭시일 경우엔삼성 스마트스위치로 손쉽게 데이터를 옮길 수 있다는건대부분 많은 분들이 아실겁니다.하지만 모바일의 정보를 pc에 백업하는것도삼성 스마트스위치로 쉽게 할 수 있다는건 저도 얼마전에 안 사실이죠. 생각보다 간단하니 아래 사진과 안..
오가피 효능 부작용 알고 먹기 오가피란?오가피는 오갈피나무의 뿌리 껍질로 주로 약재로 쓰이며 따듯한 성질을 가지고 있어 우리 장기에 좋은 효능을 지닙니다.다만, 모든 약재가 그러하듯 몸에 맞는 체질과 그렇지 않은 체질이 있는데요. 오늘은 오가피 효능과 더불어 그 부작용을 알아보도록 하겠습니다. 오가피 효능1. 간 성능 개선간은 우리 몸속의 독소를 해독해주는 기능을 합니다.오가피 역시 독소를 배출해주며 간이 받는 부담을 줄여주고 추가적으로 간의 성능을 개선시켜줍니다.또한 지방간이라 불리는 간에 지방이 쌓이는 현상도 막아주곤합니다.또한 신장에도 좋은 음식이 바로 오가피입니다.2. 소화기관에 좋다따듯한 성질을 지닌 오가피는 위와 장에 좋은데요. 다만, 평소 위나 장이 좋지 않은분들은 오가피를 드시면 장기가 부담을 느끼실 수 있으니 가급적 ..
남이섬 입장료와 배시간표, 주차장 한번에 확인하기 이번 주말에 남이섬을 다녀왔습니다.남이섬 여행을 생각하시는 분들을 위해 사전에 입장료와 배시간표를 공유해드리려고 하는데요.이 내용을 확인하시고 여행스케쥴과 예산을 알차게 짜보시기 바랍니다. 우선 남이섬 배시간표를 안내드리겠습니다.첫 배 시간은 7시 30분부터 시작되며 막차시간은 저녁 9시 40분입니다.또한 시간대별로 배의 출발 간격이 다른데요.아래 사진에서 보시듯 07:30~09:00까지는 30분 간격으로 배가 운항되며, 09:00~18:00까지는 10분에서 20분 간격, 18:00~21:40은 다시 30분 간격으로 운항합니다. 또한 운항하는 배마다 정원이 있고, 그 정원도 각각 다른데요.또한 제가 확인한 배의 정원은 303명, 400명이상 이렇게 두 종류였습니다. 아무래도 꾸준히 사랑받는 남이섬이다보니..
어지럼증, 나는 지금 어떤 증상인가? 최근 제가 이유를 모를 어지럼증에 시달리고 있는데요. 오랜 시간 앉아있다가 일어날 경우 잠깐 느끼는 어지럼증도 있겠지만 일상생활 중에 뜬금없이 어지럼증이 느껴질 경우나 몸이 균형을 잃을 정도로 어지러운 경우에는 단순히 잠깐 일어나는 증상이라고 생각하지 말고 반드시 질병을 의심해봐야 합니다. 저는 이런 부분에서 본인이 느끼는 증상에 따라 어떤 증상일지 예상해보는데 도움을 드리려고 합니다. 우선 일반적으로 어지럼증을 느끼는 것은 우리 몸의 평형감각을 담당하는 귀인데요. 어지럼증을 느끼게 하는 것은 보통 이석증이라는 질환입니다. 귀 이, 돌 석 자를 써서 귀에 돌이 있다는 이 이석은 칼슘으로 이루어진 덩어리가 우리 귀에 위치해있으며 우리 몸의 균형감각을 유지해주는 역할을 하고 있습니다. 다만 여기서 이석증은 ..
고혈압 증상 자세히 알아보기 2019년 4월, 좋은 아침 TV 프로그램에서 놀라운 이야기를 전했습니다. 바로 전 세계 사망 원인 1위로 꼽히는 것이 바로 고혈압이라는 사실인데요. 소리 없는 살인자라고 불리기도 하며, 흔히 주변에서도 집안 내력이나 후천적으로 1~2명은 꼭 있기 마련입니다. 그만큼 대중적으로 잘 찾아볼 수 있지만, 크게 신경을 쓰지 않는 분들이 많은데요. 실질적으로 고혈압은 굉장히 위험한 질병이며, 완치 또한 되지 않기 때문에 식습관 및 다양한 부분을 활용하여 평생 관리해야 하는 질병입니다. 몇몇 분들은, 본인이 고혈압 증상이 있다는 것조차 모르고 지내시는 분들이 많습니다. 이 부분은 관리의 부재로 이어지고, 결국 병이 굉장히 많이 진행된 이후에서야 관리를 하기 시작하는데요. 그때는 이미 늦은 것과 다름이 없습니다. ..
고혈압 낮추는 방법 핵심 3가지 우리는 종종 병원이나 공공장소에서 혈압측정기를 발견할 수 있습니다. 장난 삼아 팔을 집어넣어 측정하시는 분들도 굉장히 많은데요. 실제로 이런 혈압측정기에서 혈압을 확인하는 것은 크게 도움이 됩니다. 다만, 어느 정도 수치가 고혈압인지 잘 모르시는 분들이 많은데요. 최고혈압이 140 이상, 최저혈압이 90 이상이어야 고혈압으로 보고 있습니다. 드라마나 영화에서 고혈압을 몸으로 표현할 때 뒷목을 잡고 쓰러지는 장면이 있는데 이런 식의 연출은 조금 과장된 것이 있지만 실제로 2019년에 발표한 통계를 보면 전 세계적으로 가장 많은 죽음의 원인은 고혈압이라고 알려져 있습니다. 고혈압의 원인은 보통 혈관에 콜레스테롤이 누적되어 혈액이 흐르는 통로가 얇아지고, 그 얇아진 통로 때문에 혈액이 흐를 때 압력이 상승해서..
건축물대장 열람 하는 방법 알아보기 (발급포함) 부동산을 거래하거나 일적으로 건축물에대하여 알아보아야 할 때 우리는건축물대장을 보고 그 건축물의실 소유주가 누구인지와 거짓없는정보를 알아보곤 합니다. 이런 건축물대장을 어떻게확인하시는지 여쭙고 싶습니다. 왜냐하면 지금은 인터넷으로열람을 할 수 있고 모바일로도손쉽게 열람이 가능하기 때문입니다. 그럼 지금부터 그 방법을 알아보겠습니다.과거엔 민원 24였던 홈페이지인데지금은 이름을 바꿔 정부24입니다.정부24를 위 사진처럼 검색해서들어가시거나 글의 가장 아래에제가 작성한 링크를 들어가시면됩니다. 정부24에 정상적으로 접근하셨다면좌측하단의 민원서비스-건축물대장으로 접근하시면 되는데요.그 전에 가장 먼저 해야할 행동은회원가입과 로그인입니다. 정부24에서는 다양한 민원처리가가능하므로 미리 가입하시는걸추천드립니다. ..
대학교 졸업증명서 인터넷발급 무료로 쉽게하기 첫 직장에 취업하기 위해 내가 이력서에 제출한 대학교에실제로 다녔다는 졸업증명서를 제출해야합니다.그런부분에서 졸업증명서를 받기 위해 대학교로 다시 가야하는 너무나 시간낭비이며 피곤한일이죠.그래서 오늘은 대학교 졸업증명서를 인터넷에서무료로 발급받을 수 있게 그 방법에 대해 안내드리려고 합니다. 우선 이 서류는 인터넷으로 발급하는것이기때문에 반드시 필요한것이 있습니다.바로 공인인증서인데요, 사실 공인인증서가 필요하진 않지만정부24를 제대로 이용하시려면 추후에도 자료가 필요하니 준비하시는게 좋습니다.그럼 지금부터 발급을 위한 가이드를 안내드리도록 하겠습니다. 가장 먼저 검색포털에 [정부 24]를 검색합니다. 저는 개인적으로 구글이나 다음이 좋더라구요.이렇게 검색포털에서 정부24를 검색해 들어가서 페이지 하단에..

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