깔라만시 효능 그리고 부작용 설명

제법 유행이 지나긴 했지만 다이어트하면 생각나는것 중 하나가 깔라만시가 아닐까 싶습니다.

그 이유는 다이어트 방법 중 하나인 디톡스 효과를 내는 과일이 바로 깔라만시이기 때문인데요.

또한 깔라만시는 굉장히 신맛이 강한데, 그 이유는 비타민C가 레몬의 약 30배 가량 있습니다.

이렇게 다이어트에 도움이 되는 깔라만시는 동아시아에서는 1년 내내 재배되기때문에

시중에서 쉽게 구하실 수 있습니다.

다이어트 음식 깔라만시

깔라만시는 굉장히 다양한 방식으로 섭취하며 다이어트 보조효과를 내는데요.

주로 차 또는 원액을 희석하여 쥬스로 먹습니다.

깔라만시 원액먹는법 은 물에 희석을 굉장히 많이 하셔야 하는데, 

거의 10:1 비율로 물을 많이 넣어주어야 합니다.

흔히 깔라만시 소주도 드시는데 깔라만시소주비율 또한 

소주 한병에 소주 한컵~두컵정도 원액을 섞어주시면 되겠습니다.

깔라만시 효능

깔라만시는 세가지 효능을 가지고 있습니다.

가장 첫째로 피로회복인데요.

앞서 말씀드렸듯이 비타민C가 피로회복에도 좋지만 

구연산이라는 성분이 피로를 억제해주어 피로회복에 굉장히 좋다고 알려져 있습니다.

두번째로 피부개선에 굉장히 좋은데요.

비타민 C와 P가 피부개선과 피부미백 효과를 가져다줍니다.

또한 주근깨나 기미 등 피부트러블에도 굉장히 긍정적인 효과를 주는데요.

그 때문에 화장품 원료로도 많이 쓰이고 있습니다.

세번째 효능으로는 변비에 좋습니다.

깔라만시는 식이섬유를 많이 함유하고 있습니다.

식이섬유가 변비에 좋다는건 굉장히 널리 알려져있지요.

또한 식이섬유는 콜레스테롤도 낮춰주기 때문에 추가적으로 다이어트에도 도움을 주게 됩니다.

그 외에도 다이어트식품으로 손꼽히는 이유는 깔라만시의 시네후린 성분으로 

지방분해 효과와 함께 지방연소에 도움을 주기 때문입니다.

깔라만시 부작용

깔라만시는 맛도 굉장히 신맛이 강한데요.

성분 또한 제법 강한 산성이어서 다이어트한다고 빈속에 먹게되면 위에 굉장한 부담을 주고

또한 희석을 할 때 물을 많이 넣지 않거나 과다섭취하게되면 마찬가지로 위에 부담을 주게 됩니다.

깔라만시를 드실때는 반드시 빈속에 드시면 안된다는 점 확인하시기 바랍니다.