집중력을 도와주는 백색소음, 그 정보에 대하여

안녕하세요 최근들어 많은 분들이 나이가 들었음 에도,

공부를 하시는 분들이 많더라구요.

아무래도 자기관리와 사회생활에 필요한 스펙 때문이 아닐까 싶습니다. 

최근 수능시험 또한 있었는데 학생들 역시 공부에선 빼놓기 힘든 현실입니다.

이럴 때 제일 중요한 부분은 집중력이지 않을까 싶습니다.

혹시 '백색소음' 이라고 들어보셨나요?

소음 이지만, 오히려 편안함을 주고 집중을 도와주는 소리를 말 합니다.

백색소음은 주파수가 흰빛과 비슷해서, 화이트노이즈 라고 말하기도 합니다.

예를 들면, 조용한 도서관에서 책장을 넘기는소리, 빗소리 등등 이런 자연스러운 소리들을 말하는데요.

소음이라고 해서 그저 시끄럽기만 한  업무를 방해하고 귀를 울리는 소음이 아닌 오히려 집중을 도와주는 소리인거죠.

백색소음은 넓은 주파수 범위에서 거의 일정한 주파수 스펙트럼을 가지고

있기에 주변의 소음을 오히려 잠재워주는 역할을 하고 있어요.

안정을 취할 수 있도록 하는 알파파가 증가하고 불안할때 발생하는

베타파가 감소하기 때문에 오히려 집중력이 높아지고, 마음이 안정되는 겁니다.

백색소음 효과는 집중력은 47.7%를 향상 시키고, 기억력은 9.6% 향상 시키며

스트레스는 오히려 27.1% 감소해준다고 합니다.

공부를 하다보면 여러가지로 방해요소들이 생길 수 밖에 없는데요,

그럴때 이용하시면 어떨까 싶습니다.

실제로 요즘엔 백색소음이 계속해서 재생되는 독서실도 있더라구요.

이러한 백색소음으로 집중력 향상 효과를 보기위해서는 

과하게 시끄러운 백색소음보다는 오히려 빗소리나 파도소리,

혹은 카페같은 곳에서 사람들이 내는 움직임의 소리 등이 효과적입니다.

그러면서 오히려 카페에서 공부를 하시는 분들이 많아진 게 아닐까 싶네요. 

그래서 카페에서 공부가 잘된다는 분들이 많은 건 마냥 허튼 소리가 아닙니다.

사실상 근거가 있는 소리이지요.

최근에는 공무원 시험을 통해 공무원 준비를 하시는 분들이나,

취업을 위해 자격증 공부를 하시는 분들은 항상 공부때문에 스트레스 받으실텐데요.

조금이라도 좋은 환경에서, 아니 조금이라도 집중이 잘 될수 있는 방법을 통해

같은 시간을 공부하더라도 더 집중하실 수 있지 않을까 싶습니다.

백색소음은 수면을 돕기도 하고, 이명 치료를 위한 방법으로도 쓰인다고 합니다.

내몸을 보다 건강하게 만들어주고 좋은 환경까지 만들어주는 소리네요.

직접 경험해 보신다면, 소리도 약이 될 수 있다는걸 느낄 수 있지 않을까요??

평상시 생활속에 듣지 않던 소리들이 약처럼 도움이 될 수 있다는걸 생각하시고,

작고 예쁜 소리들을 지나치지 마시고 한번 귀기울여 보시기 바랍니다.

최근에는 여러 사이트와 어플 등 자연의 소리를 쉽게 접할 수 있게 되었습니다. 

인공적인 소리여도 집중에 도움이 되니 고마운 백색소음을 활용해보시기 바랍니다.