뱃살 빼는 최고의 방법, 광고 없는 경험담

대부분 사람들의 평생의 숙제인 다이어트

그 중 뱃살 빼는 최고의 방법은 많은 분들이 궁굼해하시는데요.

사실 운동을 하면 된다.

이런 말은 모두가 다 아는 내용이기때문에

다 아는 내용이 아닌 그래도 조금은 다른 방향으로 정보를 전달드리려고 합니다.

뱃살 빼는 방법에 대하여 한가지씩 설명을 드리려하는데,

운동의 경우 좀 더 자세한 운동 방법, 요령을 적어보려합니다.

실제로 제가 모두 해봤던 내용입니다.

우선 디톡스입니다.

사실 이제는 많이 알려진 디톡스인데요.

해보신분들도 많겠지만 너무 거짓정보같기도 하고 몸에 안좋을거란 생각을 많이 하실 것 같습니다.

디톡스에 대한 내용을 찾아보면 그냥 마시기만 하면 빠진다.

단기간에 빠진다. 몸에 독소를 빼낸다. 등 사실 자세한 내용은 찾아보기 어렵습니다.

저는 실제로 디톡스다이어트를 해봤고, 일반적으로 하는 소리와 다른 실제 경험담을 말씀드리겠습니다.

디톡스다이어트는 몸에 독소를 빼낸다기보다 좀 더 정확한 표현으로는 몸 속을 청소한다 가 맞는 표현이라고 생각합니다.

디톡스는 크게 두가지로 나누어지는데, 표현하자면 청소용 디톡스와 영양분을 채워주는 디톡스로 나누어집니다.

두가지로 나누어진다고해도 결국은 함께 복용해야 하는데요.

청소용 디톡스로 몸을 청소하고, 영양분을 채워주는 디톡스로 상처입은 몸에 영양분을 더해준다고 보시면 됩니다.

저도 간접적으로 디톡스에 대한 애기만 듣고 비싼돈을 들여 경험해봤는데

제가 청소용 디톡스라고 표현했지만 이건 사실 대장내시경할때 먹는 약과 비슷하다고 생각합니다.

먹으면 어마어마하게 설사를 하게되고 나중엔 물만 나오게 되는... 그런 효과가 있죠.

그래서 영양을 채워주는 것도 먹어주는 겁니다.

물론 독소를 제거해주고, 지방의 분해를 돕는 성분이 있으니 더욱 효과가 있겠지만 간편히 살이 빠진다고 생각하지 않습니다. 

이 또한 힘든 작업이 될 수 있으니까요.

그리고 다음방법은 운동 어플인데요.

운동 어플은 운동을 해서 살을 빼려는 사람에게 플러스가 되는 방법입니다.

무료 운동어플은 동영상만 보여주거나 설명이 대부분인데요.

비용이 나가는 운동어플은 좀 더 세부적으로 다이어트를 도와줍니다.

예를들어 '똥배빼는법' 이라는 타이틀로 운동어플 내 운동방법이 있다면,

윗몸일으키기 30초 5세트, 크런치 30초 5세트 로 구성되어 있다고 가정합시다.

그럼 실제로 30초를 어플에서 세어주고, 10초간 쉬는시간도 카운트해줍니다.

그런식으로 5세트를 진행해주고 약 1분 휴식, 다시 진행됩니다.

제 개인적으로 운동어플은 제법 잘만들어졌다고 생각했습니다.

소비자에게 필요한 구성으로 잘 채워진 느낌이었거든요.

추가적으로 운동을 할 때, 그러니까 똥배빼는법에 대한 운동을 하신다면

운동시 요령은 빼고자하는 부위가 가장 힘들어야합니다.

사실 배에만 힘주는건 거의 불가능합니다.

사람의 근육은 모두 이어져있으니까요. 다만, 모든 부위 중

배, 그것도 본인의 아랫배가 가장 힘들어야 그 운동의 효과가 제일 드러납니다.

그리고 중요한것이 호흡, 각 운동별로 전문가들의 영상을 보며

자세와 호흡만 확인하시면 굳이 비싼돈주고 헬스에 P.T를 받지 않으셔도

뱃살을 빼는 것은 가능하실겁니다.

저도 이제 다이어트를 해야겠습니다.