척추관 협착증 증상과 완화를 위한 관리방법

흔히 척추 협착증이라 불리는 척추관협착증에 대해 그 증상과 관리방법을 알려드리는 내용입니다.

일단 척추관 협착증이란 허리디스크와 비슷한 증상으로 디스크로 혼동하시는경우가 많지만 디스크가 압박되어 통증을 느끼는 허리디스크와는 다르게 척추 뼈 주변의 인대나 주변 점박이 부어 척추관이 있는 공간이 좁아지며 허리나 다리의 통증을 유발하는 증상입니다.

그럼 기본적으로 허리디스크와 척추관 협착증의 증상이 어떤부분에서 다른지 확인하는 방법을 알려드리겠습니다.

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[허리디스크 증상]

무언가를 들듯이 허리를 앞으로 숙이면 통증이 온다.

누울때 허리가 끊어지듯 아프다.

허리를 쓰지 않게 누워있을경우 통증이 나아진다.

나이에 관계없이 나타나곤한다.

[척추관 협착증 증상]

허리를 뒤로 젖히면 통증이 온다.

눕는것과는 관계가 없지만 일어날 때 허리가 아프다.

다리가 자주 저려온다.

앉아서 쉬면 다리가 편해지고 움직이면 다시 저려오거나 힘들어진다.

항문이 아픈 느낌이 든다.

주로 40대 이후 발생한다.

이렇게 두가지 증상을 비교해보면 흔히 척추관 협착증은 노화로 찾아오는 증상이라고 생각하실 수 있습니다.

주로 할머니들이 걷다가 앉아서 쉬시는 모습을 보셨을텐데 그와 비슷하게 오래 걷게되거나 서있을경우 다리가 저려서 앉고 싶게되는것이 척추관 협착증 증상입니다.

또한 나이드신분들이 허리가 점점 구부러지는것이 바로 협착증으로 인해 허리를 필 경우 통증이 와 점점 굽히고 다니시게 되는 것입니다.

그럼 이런 증상들을 예방하거나 완화하려면 어떤 방법이 있을까요??

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우선 기본적으로 허리에 염증이 있다면 염증이 빠질 수 있도록, 붓기가 있다면 붓기가 빠지도록 어느정도 휴식을 취해주며 주변 근육을 강화해주는것이 중요합니다. 허리를 써서 움직이는 행동이 많아질수록 허리가 느끼는 부담이 커지며 척추 주변의 인대가 늘어나거나 부어있게되며 통증을 동반하기 때문이죠.

무언가를 들 때 허리를 피고 다리로 드는 연습을 하시고 허리 주변 마사지를 자주 받으시면서 처음부터 고강도의 운동이 아닌 작은 허리운동부터 시작하시면 척추관협착증 증상의 완화를 이루실 수 있습니다.