임산부에게 좋은 음식 썸네일형 리스트형 꼭 챙겨먹어야하는 임산부에게 좋은 음식 임산부는 고귀한 생명을 안고 있다 보니 음식도 좋은 것으로 챙겨 먹어야 합니다. 그러나 몸에 좋다고 알려진 음식도 임산부에게는 좋지 않을 수 있어 잘 알아보고 드셔야 하는데요. 오늘은 임신 중인 산모에게 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다. 우선 임산부는 영양소는 당연히 중요하지만 단백질, 비타민B(엽산), 미네랄이 특히 중요합니다. 그럼 이런 영양소를 고루 갖춘 음식들로 알아보도록 하겠습니다. 계란 계란은 완전식품으로도 알려져 있죠. 여러 가지 영양소가 균형을 갖추고 잇는 계란의 흰자는 단백질로 이루어져 있죠. 하지만 계란을 많이 드시게 되면 콜레스테롤 수치가 올라가므로 적정량(하루 2~3알)을 드시고 가급적 삶은 계란으로 드시는 게 좋습니다. 두부, 콩대표적인 단백질 음식인 두부와 콩입니다. 콩은 단백.. 이전 1 다음
